考研是一场孤注一掷的战斗,能走到最后的都是勇士。研路漫漫,每年有半数的人在抵达最终战场前就放弃了征战,根本就没有体验过上阵杀敌的快感。据不完全统计,考研弃考率大约在10%-20%。一般来说,考研有四大弃考高峰时间段:暑期、秋招期间、11月冲刺阶段、考试期间。暑假,考研第一波弃考高峰期。短短两个月,不仅可以拉开大家的距离,还会淘汰相当一部分考研er。所以,今天惠园教育小编具体介绍一下,为什么这些时期我们容易放弃考研?考研弃考前有哪些症状?如何做才能顺利度过这些弃考高峰期。

一、放弃考研的原因

1、暑假

考研是一件需要非常强大的自制力和意志力的事,如果目标不够坚定,只是盲目跟着身边的人或是因为受到同辈压力的影响,很容易在进入情绪低谷时心态崩溃而放弃。

现在是暑假,第一个考研弃考的高峰期。期末的压力、考研的迷茫、实习的干预、找工作的诱惑等,让大家暑假本就焦躁的心变得更加不安,最终放弃考研。

2、秋招期间

由于很多应届生只是把考研当作planB,一边找工作或准备考公一边备战考研。到最后或是找到了满意的工作,或是感觉自己没认真准备考研而弃考。

或者是看到目标院校的招生简章或是报录比后觉得竞争过于激烈,或是学校的招生计划有变,然后弃考。

3、冲刺阶段

在考研期间,由于我们的学习环境和交际相对封闭,容易将一些小事放大,我们的情绪状态也会容易变得更加脆弱。尤其是进入冲刺阶段,在高压力状态下,一些小事情就容易让我们焦虑。

有一部分同学,明明前期准备得很努力,但是在最后关键阶段情绪崩溃,陷入一个很糟糕的状态中,难以再坚持下去,最后放弃。

4、考试期间

很多应届生考研是因为受到周围人的影响,并没有一个坚定的目标,抱着试一试的态度,也并没有好好准备,最后虽然会走上考场,但心里其实已经放弃。还有部分专业的同学,因为要同时准备专业性的考试而没有足够的时间备战考研,于是会选择上考场去试试水,熟悉一下考试为二战做准备。

还有一些同学是在考试期间被试卷吓退,做完一门感觉没希望了便就此罢笔,于是出现考研界盛传的段子——每考一科考场上就会多出一些神秘的空位。

二、弃考前有哪些症状

1、不确定感
考研最怕的是那种不确定感,害怕自己考不上,非常焦虑。这是超级正常的心态,因为这是一个未来的不确定事件,在被录取之前,所有人都会担心这个问题。
应对方法:
打住这个没有意义的怀疑,别让不确定感围绕着你。毕竟能不能考上研究生是未知的,你只有学会在这种不确定之中坚持下去,别无办法。
考研记得要孤注一掷,这是一条没有退路的选择,如果你发现除了考研还有很多路可走,即使你自己想努力,也很难坚持、很难付出全力。当你真正全身心投入到复习当中,你会发现根本没时间去怀疑、去倦怠,心无旁骛地学习,只有眼前的白纸黑字。
暑假热退一批,开学放弃一批,冬天冻死一批,考场吓退一批。胜利的人是从一而终、坚持不放弃的人。

2、不想学习
每个月总有那么几天情绪低落、不想学习,感觉自己进入了疲惫期。
应对方法:
有时候突如其来的倦怠和负面情绪,是你的身体向你发出抗议,告诉你需要停下来静一静,整理下自己。这个时候,你就不妨听听他的想法。
找不到考研的方向,就想想当初自己为什么选择考研,再给自己制定崭新的计划,重新寻找方向;学不进去,我们就适当地给自己放个小假,暂时告别繁重的学业,把自己的负面情绪发泄出来,吃吃美食、做做运动、煲煲电话粥、买买新衣服……
不要让自己沉浸于负面情绪中,无尽的悲伤是解决不了问题的,发泄出来,问题也就解决了,但是千万别回不来了,这个小假可不能超过半天

哦!
3、复习效率低

看到身边的同学朋友复习进度都比自己快,变得非常焦虑,复习效率越来越低。
应对方法:
进度并不代表一切,每个人的复习进度不一样,要把握好自己的频率,不要慌,考不考得上的标准并不是复习的早晚和快慢。
进度慢就好好反思下原因,对前期的复习做个总结,重新做好规划,充分地利用接下来的时间。暑假是完全可以沉浸在学习的时间,考研成也暑假、败也暑假!一个暑假过后,努力和不努力的人差距会明显拉大,你若是暑假还不好好学,如来佛祖也普渡不了你。
4、复习计划总完不成
你总抱怨自己的计划赶不上变化,有没有想过是为什么呢?
应对方法:
无论遇到什么问题,记得要具体问题具体分析。
自己的计划总完不成,看看是不是效率低、任务量超出能力范围、最近复习的内容有些难、其他事情的困扰、心理状态不好、做事总是三心二意等等。

如果是其他事情的困扰,建议先解决这些影响学习状态、影响心情的事情。事情多的话,那就按照轻重缓急排序,一件件地去解决。不要一边烦着事好多,一边坐在图书馆焦虑,先把杂事处理好,才能全身心地投入学习,不是吗?

总之一句话,找到了原因,再寻找解决办法。
5、一看书就犯困

到了夏天,止不住的困意来袭,一看书就想睡觉,甚至一整天都昏昏沉沉的,图书馆都快成了睡觉的地方了。好想学习啊,可是我好困!
应对方法:
困意不是洪水猛兽,听从身体的需求,适当地休息还有利于接下来的学习。考研时间是上午8:30-11:30,下午14:00-17:00,不要在这两个时间段睡觉就行,要保证在考试的时间里,精力充沛、大脑高速运转。
强烈建议,从现在开始就培养自己的休息习惯,以便在考试时不被困意烦扰。你们一定要注意休息,睡眠时间可以适当压缩,但是不要低于7-8个小时。

三、弃考高峰期,如何调整心态

为了自己的梦想,为了站得更高,飞得更远,压力不言而喻。可是我们绝不能还没上考场,就让压力击垮内心。在不知如何缓解压力时,我们或许可以尝试以下方法来帮助自己放松。

1、听听音

每个考研人都应该有自己的考研歌单。也许是许魏洲的《荣耀》“翻滚在泥泞里为生存而战,留下是悲或喜赌一个未来”;也许是张杰“这一路喜悦彷徨,不要轻易说失望。回到最初时光,当时的你多么坚强”;也许是李宇春的“哪怕会受伤,哪怕有风浪,风雨之后才会有迷人芬芳”。

音乐有一种神奇的力量,你疲惫受挫、一蹶不振的时候音乐能给你安慰、或是激励。所以,利用听音乐来疏解压力很实用。

2、多做运动

通过运动,把积蓄的压抑的能量疏导出来!就算不能去健身房挥汗如雨,我们也能在清晨或者黄昏时分在操场跑上两圈,或者你可以选择适合自己、自己喜欢的运动,如打篮球、打羽毛球、游泳。

运动不仅可以让我们拥有健康的身体,而且可以驱散我们的不良情绪。

3、研友互诉

别因为一点小挫折就觉得自己是世界上最痛苦的人,但也别将压力永远闷在自己心里。考研可以找一两个志同道合的研友,这个研友并不一定要现实中的好友,也可以是在网上认识的。状态不好学不下去的时候,和她们聊聊天,说一说自己的苦衷。

可能他们早就经历过这些,可以给你一些有用的建议,甚至是你心中的榜样。或者他们与你一样,正奋斗在考研路上,与你感同身受,让你不再孤独。或者他们甚至都不懂这些,只是静静做一个倾听者就好。

4、大哭一场

当你觉得自己的复习烂透了,夏天热得要死,熬不下去了,请放下手中的一切大哭一场,尽情释放自己的压力吧。

四、增强信心

很多时候,我们都是走着走着才慢慢找到自信,找到最适合自己的那条路。人都有一种惰性,如果意志不坚定的话都可能会丧失信心。今天惠园教育小编介绍几种过来人增强信心的方法,希望可以帮到各位考研er。

1、要学会微笑

人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。

笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。

因此,建议考研的朋友要学会微笑,经常微笑。

2、运用积极自我暗示

建议在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。

例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强你信心的作用。

3、不打疲劳战术

很多朋友搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使你精疲力竭,使你第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。

而只要你安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。

4、目标要适当

要根据自己地实力评估自己的学习状况,确定自己的考研目标。

如果把考研目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。相反的也不能把目标定的太低也会影响你潜能的发挥。

5、不要攀比

不要和别人比,因为你周围考研朋友的学习实力都不一样,因此不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着考研成功,攀比只能挫折自己的信心,挫伤自己自己积极性。

6、多和同学、老师、家长交流

有些朋友信心不足的时候,把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。

其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长再给你一点安慰,鼓励和支持,就有助于改变信心不足的状态。

7、选好辅导书

考研朋友在选择辅导书的时候也应该注意一下,不能做什么事情都随大流,因为每个人的学习水平都不一样,根据自己的水平选择适合自己的辅导书。

五、暑期备考关键点

除了小编介绍到的这些状况,考研的同学可能还会遇到其他各种各样的事情,这些事情都会对我们的复习备考产生负面作用,更甚者,可能会直接影响我们正常的复习备考。那么,通过什么样的方式调节好自己的复习节奏,保持规律的学习、作息规律,从而顺利度过暑期这一弃考高峰期呢?一起来看一下!

1、科学备考

进入暑期之后,要在炎热的天气中每天坐几个小时甚至十个小时左右的时间,对任何人来说都非常难熬,而且我们要做的事情还是非常枯燥的看书,这就更容易让大家产生疲惫心理,这个时候,科学备考就显得尤为重要了。

首先大家要知道,天气热了之后,无论是谁都容易产生疲惫,所以,我们要尽可能的将自己的复习时间进行一番调整,比如早上和晚上可以多看一段时间的书,中午和下午可以选择抽出更多的时间休息一下。

说到这里,可能有些人要反对了,大好的复习时间,你让我休息一下?大家仔细想想,自己在自习室留着大汗心不在焉的看书,对自己的复习有用吗?考研复习要看谁记住的知识点多,而不是看谁花的时间更多,所以,一定要科学备考,尽量让自己最轻松的时候复习,提高自己的复习效率。

2、自我调节

大家在暑期备考期间会遇到其他各种各样的烦心事,这些事情往往会影响大家的正常复习。这个时候,大家就需要注意自我调节。

自我调节的方式多种多样,可以进行一次短途的旅行、和朋友一起去诳街或者看一场电影等等。在此多说一句,大家要出去放松心情,就不要再多想复习看书的事情,有些同学怕出去玩会浪费时间,所以选择死磕自习室,其实根本没有必要,要知道,劳逸结合才是提高效率的最佳办法。

3、时间规划

要在暑期备考的过程中做好复习时间规划,没有规划就没有节奏,没有节奏就没有动力,一个合理可行的复习备考计划,能够像一座灯塔一下为我们指明方向。

大家可以将自己的专业课和英语、政治、数学等科目进行答题的整合,然后给每个科目都安排一定的复习时间,这样的方式会让自己复习的节奏感十足,从而在备考中达到最大的复习效率。

最后,希望想弃考的同学,三思而后行。人生从来都是充满无限可能,努力不一定有好结果,不努力,你连机会都没有。不坚持到最后一刻,永远不知道有无惊喜在等着你。

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